秋季养生最重要的就是滋阴养肺防干燥。秋季由于气温降低，雨量减少，空气的湿度相对降低，气候偏于干燥。然而干燥的气候会影响身体的一些机能。
春夏交替，机体的各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果再受风着凉，容易引发头痛、胃痛、关节痛等一系列症状，所以秋季养生防凉也很重要。
秋季养生(养阴防燥)：
秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。
那么下面小编为你从起居、饮食、运动、药物、精神方面介绍秋季怎么养生。
一、起居养生
秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。
二、饮食养生
多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
三、运动养生
秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。
四、药物养生
秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
五、精神养生
保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
