小暑，是二十四节气之第十一个节气，每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。
民间有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。
此外，小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。平心静气，可舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓，正所谓心静自然凉。饮食上一定要注意卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以清淡为宜，多吃绿色果蔬，苦瓜、冬瓜、桃、黄瓜清热利湿。
