刘伯恩廋下半身法
早餐：薏仁清汤 + 水煮蛋1颗
午餐：玉米(须)清汤 + 一块豆腐
晚餐：玉米(须)清汤 + 水煮肉150克
食用方法：PS.早晚各一杯「玉米甜心汁」(玉米心一根+ 一小匙蜂蜜+ 500cc开水打成果汁即可)
实症型肥胖--凉拌三丝
?针对实症型肥胖，设计以清脂清肠，代谢脂肪，糖份为主
?药材：山楂5钱，洛神1钱，神麴5钱，决明子1两
做法：以3碗水煮成2/3碗，拌入蜂蜜做成凉拌酱汁
?食材：黄瓜1/2条，萝卜1/2条，鸡胸1个，辣椒1根，蒜苗少许
做法：鸡胸去皮白水煮熟放凉撕成丝，黄瓜萝卜切丝加少许盐，拌腌10分钟与鸡胸肉混合后，加入蒜苗与辣椒丝，淋下调好的药汁。
?功效： 药材-山楂，决明子，洛神，神麴，皆有消脂排便，利尿助消化等功效
食材-黄瓜萝卜可清肠排气代谢脂肪故适合爱吃的实症肥胖者使用
水肥型肥胖--冬瓜海瓜子汤
?药材：猪苓，白术3钱，车前子3钱，泽泻3钱
?食材：冬瓜1斤半，海瓜子(蛤蜊)1斤，姜(连皮)1两，酒1大匙，薏仁3两
做法：以4碗水煮药材20分捞去药渣，放入薏仁及切块的冬瓜 (连皮籽一起去煮)煮15分放入海瓜子煮滚加姜丝及酒调味(不加盐)
?功效： 药材-- 猪苓，白术，车前子，泽泻都是利水渗湿消水肿的功用，车前子还有通便作用。
食材--冬瓜子，皮，都有利水除水肿的功效，有减肥轻身效果.
薏仁利水渗湿，海瓜子也有利湿去除水肿作用
可以适合水份代谢不良及排便不顺的使用
虚胖型肥胖--素十锦
?药材：黄耆1两，何首乌2钱，茯苓5钱，荷叶3钱
?食材：黄豆芽4两，木耳4两，香菇6朵，针2两，胡萝卜4两， 芹菜2根，姜适量(连皮)，山药4两
做法： 药材以3碗半水煮成1碗，将材料切成条状(或丝)备用，以橄榄油或香油炒姜丝，香菇，胡萝卜，黄豆芽，加入药汁 炒2分钟，加入木耳及金针加盐调味，炒至汤汁收干， 最后收入芹菜及山药拌炒一下即可。
?功效： 药材--黄耆，补气提高抵抗病毒及免疫力，有提升及结实肌肉的功效;茯苓，补中益气，利水除湿，有排泄水份功效，何首乌， 有消脂及胆固醇的功效.
食材--山药补中益气，有轻身延年益寿功效，含消化酵素可分解蛋白质及糖份，所以有减肥轻身的效果，胡萝卜有小人参之称，可补充养份，金针又有利水消水肿作用，黄豆芽，香菇，又是低热量的健康食物，所以适合虚胖型的人，来改善体质，增强体力，结实肌肉.
林蓓莉的瘦身膳
1.皇帝发菜汤
材料：龙骨髓 (猪)2条、干发菜少许、姜片少许、茶枝1把、监少
做法：一起放入水中小火炖煮。
2.陈年莱菔鸡汤
材料：陈年莱菔(菜脯)25克、干香菇8朵、莱菔(萝卜)400公克、鸡半只
做法：一起放入水中小火炖煮。
陈旺全调整体重塑身汤方一
早餐：
第1天 苹果(半个)+脱脂牛奶100cc打汁
第2天绿色芭乐(愈绿愈好)削皮+脱脂牛奶100cc打汁
第3天水梨(去皮去心)+脱脂牛奶100cc打汁
第4天葡萄(连皮连籽)+脱脂牛奶100cc打汁
第5天木瓜(皮愈绿愈好)+脱脂牛奶100cc打汁
第6天 薏仁一两煮水吃
第7天红豆20公克煮水喝(第8天加糖可加咸的东西)
午餐： 蔬果+一片瘦肉
晚餐：
第1天 瘦猪肉一片+烫青菜
第2天 鸡肉(去皮)
第3天水煮蛋一个饮料：大黄瓜+冷开水150cc打汁
(1/4个) 消脂茶：
材料--茯苓五钱、何首乌一钱、山楂五钱、甘草一钱、荷叶五钱、陈皮一钱、黄耆五钱、决明子二两
食用方法—吃饭前半小时喝，一个礼拜前三天一天一帖，后四天两天一帖
