“平时少用凉水，多做手部锻炼，少负重”、“想吹笛子，就得手术了，但术后康复必须坚持住”……昨天，吉大二院骨科医院手足外科王玉发主任出诊，“嘴皮子都磨破了，听话的患者没几个。”一说到这儿，王主任就会想起30岁出头的小于，得的尺神经麻痹，手足外科常见病，因不注意术后康复，两年内竟做了两次手术。
得尺神经麻痹手术两次
开车、送货，是小于每天的工作。30岁出头，驾龄10年，算是个老司机。
早8点出门，晚5点多收工，小于每天至少8小时都在车上过。2013年初，他的一双手先“罢工”了。起初，小指、无名指麻，他没在意。渐渐地小手肚儿按着都没知觉了。没多久，麻木感又蔓延到了小臂上。跑去医院一查，尺神经麻痹，情况很严重，必须手术了!
术后休养一个多月，手臂完全康复了。“好了伤疤忘了疼”，小于又开始摸车了。今年2月份，他老毛病犯了，症状比第一次还重，曲臂时胳膊都没力量了。这次，医生给他做的尺神经肘前移植术。
夹纸自检可测是否得病
“医生帮你解除了病痛，可术后自己不注意，最后谁都帮不了你!”王玉发说，尺神经麻痹是手足外科的常见病，每个月至少能遇到30多位患者。“尺神经是人体相对表浅的感觉、运动神经。支配小指、无名指的感觉、运动功能。位于我们肘关节后侧，紧贴骨壁。”
开车的司机每天长时间重复伸、曲臂动作，导致尺神经出现炎症改变。最初小指、无名指麻木，感觉丧失，接着关节不能弯曲，严重时甚至会出现“爪形手”。王玉发建议，可以试试夹纸自检，“尺神经主要支配的是小指和无名指，把一张纸放在小指和无名指中间，用手夹住。如果夹不起来，就很有可能得了尺神经麻痹。”
伤害神经的那些不良习惯
“双臂长时间重复一个动作，如握方向盘，农田里种苗、插秧，上网时总习惯一只手托腮等，都会损伤我们的尺神经。”王玉发提醒，无论做什么，都别长时间保持一个姿势不动，一动不动最可怕。
还有哪些不良习惯，会让我们的神经受伤害?夜里枕着胳膊睡，你有过吗?
吉大二院骨科医院李洋医生说，桡神经是人体手腕和手指的总指挥，位于肱二头肌与肱三头肌附近，在中臂中段靠内侧。夜里习惯枕着胳膊睡，会让桡神经被紧压在坚硬的肱骨上，长时间处于挤压状态，出现手腕无力，手指活动受限等情况。出现症状后，马上改变睡姿，以休息、观察为主。如果症状没有明显改善，要进行理疗甚至手术来干预。
坐着休息时，你是否有盘腿的习惯?如果是长期的习惯坐姿，就要注意了!李洋说，在我们的小腿前外侧，有一个位置表浅的运动神经叫腓总神经，它是小腿和足背的主要感觉神经。“长时间盘腿或做下蹲动作时，腓总神经受到牵拉，被挤压在坚硬的腓骨上，从而受损伤。长时间下去，会导致下肢血液循环不良。”
